( Arrêt du tabac ) Mon expérience avec les pastilles nicotiniques

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Ca devait arriver un jour.
Parce que mon ex ne le supportait pas, j’ai dû faire un énorme sacrifice. Ca faisait déjà près de trois ans qu’elle me comblait de ses substances angéliques nébuleuses. La seule que j’arrivais à allumer matin midi et soir. La seule qui savait s’écraser facilement, d’un simple « tac » de l’index.
Mais l’Ex, il a dit que c’était pas bon pour ma santé et accessoirement pour la sienne. Et que si ca continuait, il me menaçait d’arrêter de clopuler, le vilain . Je me devais donc passer de fumeuse à suceuse.

J’ai eu beau lui dire qu’avoir l’air stupide à tirer de grandes lattes sur un inhalateur en plastoc en plein restaurant me défrisait. Lui avouer que les NTB ( cigarettes sans tabac) me rappelait les meules de foin de ma chère Normandie et que je les fumais dans l’espoir secret d’être archi-stone – mais que ça marchait jamais- . Lui hululer que dépenser plus de 100 €uros dans une boîte de patchs à diffusion progressive de tabac donnait la nausée à mon portefeuille, et me faisait repousser ma première séance d’épilation définitive. Question de priorités ;
L’ Ex avait une réponse à toutes mes excuses :
– les inhalateurs, t’as l’air con mais t’as l’impression de fumer.
– Les NTB, tu pues du bec et tu embaumes toute une maisonnée mais t’as l’impression de fumer, bis.
– La boîte de patchs revient bien moins cher que la consommation d’un paquet de 20 clopes par jour. Et il préfère de loin embrasser une goule fraîche que caresser un yéti. Je sais, il est bizarre. J’aurais peut-être dû le prendre au mot, en fait.

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► Etude de terrain toxique

La cigarette, c’est environ 4000 substances qui deviennent extrêmement nocives par combustion, quand on l’allume quoi. Parmi celles-ci, on en dénombre 40 cancérigènes…pour le moment ! En plus des tristement célèbres goudrons et nicotine, des gaz toxiques (monoxyde de carbone, oxyde d’azote, acide cyanhydrique, ammoniac) et des métaux lourds (cadmium, mercure, plomb, chrome, mercure) sont aussi présents dans la fumée de tabac. Et autant dire que les particules sont tellement ultra rikikis ( de l’ordre du micron) que les poumons s’en collent plein les alvéoles.

miam
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Une fois encore, la parité n’est pas de mise : on compte environ 57000 décès d’hommes et 3000 de femmes chaque année. La proportion nationale de fumeurs a diminué de 6% depuis la loi Evin de 1991 interdisant de fumer dans les lieux publics.
Si cancers du poumon, du larynx, de la langue , de l’œsophage et du rhinopharynx ne suffisent pas, on y ajoute pour couronner le tout les maladies respiratoires générales (bronchite chronique, emphysème, insuffisance respiratoire chronique), des troubles de la coagulation sanguine, une accélération du rythme cardiaque, etc etc..et la liste est longue.

La cerise sur le gâteau, c’est tout de même la pilule contraceptive : j’ai 10 fois plus de probabilité qu’une non-fumeuse de claquer d’un infarctus du myocarde si j’utilise ce moyen de contraception. Sans parler des conséquences irréversibles pour mon fœtus si un jour, je tombe enceinte.

Alors mirde, pourquoi que je m’arrête pas ??

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► Nicotine, ma meilleure ennemie

Introduite en France en par Jean Nigaud Nicot au XVIeme, c’est elle la responsable de mon accrotitude.

La Nicotania Tabacum pourrait vous faire penser au nom d’une patineuse Russe, mais il s’agit en fait de la plante dont est naturellement extraite notre amie la nicotine. Pis on la trouve pas QUE dans la cigarette, la saleté, mais dans des produits tout aussi bienfaiteurs pour les écosystèmes comme des insecticides.

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A savoir : la nicotine clopulaire n’est pas DANS le magma cylindrique, mais dans la feuille !  Vous avez pas fini d’en apprendre en me lisant, hein ?!

Pour simplifier au maximum et ne pas paumer la moitié de mes lecteurs en route, la nicotine facilite la transmission de l’influx nerveux entre les synapses. Si elle a une action stimulante à dose faible, elle en a une paralysante à dose élevée. Traduction : En gros, faut y aller avec le dos de la cuiller.
Du fait que l’humeur s’en trouve changée, l’accoutumance arrive, frappe fort, et a vraiment un mal de chien à se barrer.

Et là, la question que vous vous posez tous, fumeurs de tous poêles : « comment cétonkon mesure notre dépendance ? ». Fastoche, suffit de faire le test approuvé scientifiquement de Fagerstrom.

Mon diagnostic : dépendance moyenne à la nicotine ( niveau 5).
Je m’en tamponne un peu à vrai dire : le savoir ne va pas m’aider à arrêter.
Mais sur le site Tabac Info Service, j’apprends qu’au vu de ma dépendance, je ne dois pas me surestimer en arrêtant complètement du jour au lendemain. Il faut que j’y aille progressivement.

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► Le déclic

En réalité, y’en a eu plusieurs : l’ultimatum sexuel de l’ Ex, le nombre incalculable de trous de clopes dans les sièges de ma pov’Titine, le doigt passé furtivement sur l’écran d’ordinateur, l’haleine de chacal au sortir du lit. Et surtout le ridicule quand il pleut des cordes et que tu es le seul couillon à te les geler sèvère sur le paillasson du boulot.

Et un jour ordinaire, dans une rue ordinaire, je tombe nez-à-nez avec une pharmacie ordinaire ( ouais bon…j’avais de l’eczéma pas ordinaire un peu partout, fallait qu’j’me soigne  ) et là une grande pancarte blanche et bleu vif me tape dans l’œil : « Nicopass ».
Après un coup d’œil à droite, un coup d’œil à gauche, je susurre au pharmacien :
« Dîtes, ça marche ces machins-là ?
– Pourquoi ? V’voulez arrêter d’fumer ?
– Nan,nan, je veux écoeurer ma tite cousine des sucreries
– …
– Pour être honnête, j’aimerais bien commencer par diminuer ma consommation…
– Alors, c’est fait pour vous. Mais faîtes gaffe hein, ça reste un médicament de substitution nicotinique, n’en refilez pas au premier gosse venu .
– Bon, et je suce combien de fois par jour ?
– Ca, ça vous regarde ma p’tite dame. »

Je vais tout de même pas chipoter pour 20 malheureux €uros alors pleine de bonne volonté, j’en demande une boîte de 96 sans sucre menthe/réglisse.
Le ‘sans sucre’, c’est parce qu’on m’a toujours dit que quand on arrêtait de fumer, on grossissait à vue d’œil. Et j’ai franchement pas envie de tester la-dite rumeur.

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Rien que la classe du médoc est à faire douter de sa propre santé mentale : « neurologie-psychiatrie » ….gasp, Mamaan !
Les Nicopass sont commercialisés par les laboratoires Pierre Fabre, ceux qui nous ont lâché toute une série de Drill ( avec des pubs à coucher dehors ) mais également les Nicopatchs.

Alors forcément, c’est un médicament certes en vente libre, mais pas destiné à n’importe qui. Il est délivré par le pharmacien dans le cas d’un sevrage tabagique chez un gros fumeur désirant arrêter ou tout bonnement restreindre un peu sa consommation de nicotine. Evidemment, n’allez pas en refiler un ou deux à vos bambins, chiants ou non, car la dose pourrait être mortelle. Et si vous êtes un fumeur occasionnel, comme ma collègue de boulot qui en fume 1 par semaine, lâchez l’affaire.

Evidemment certains symptômes inhérents à la nicotine en elle-même peuvent se ressentir : nausées, maux de tête, troubles du sommeil etc… Mais il n’a pas encore été établi d’où ces désagréments surviennent : des Nicopass ou du sevrage ?
Chaque pastille contient 1.5mg de nicotine, ce qui correspond au taux de 2 cigarettes.
La notice nous conseille d’en sucer une à chaque fois que le besoin de fumer se fait cruellement ressentir ( en moyenne huit à douze par jour ).
Mais, faut pas pousser le vice à s’en taper 30 quotidiennement ! Trente pastilles, ca fait 60 cigarettes grillées comême !

«  La nicotine de ce médicament présenté sous forme de pastille est liée à une résine échangeuse d’ions.
La nicotine est absorbée au niveau de la muqueuse buccale.
Une concentration maximale d’environ 4,20 ng/ml est atteinte après une seule prise en 50 minutes environ »..

Mon challenge, c’était premièrement d’arrêter de cloper au volant. Trop fastoche de s’en griller une dans les embouteillages, trop tentant aussi quand la vitre est ouverte en plein été, trop essentiel après une bonne grosse journée de boulot.
En réalité, c’est quand j’ai vu la tronche que tirait l’aile de Titine qui m’a faite réagir : le blanc lui va bien mais pas quand les tâches disparates ressemblent à des cacas de pigeon. Et je vous décris même pas la couleur du chiffon quand l’idée saugrenue de nettoyer mon pare-brise de l’intérieur me titille.

J’ouvre donc ma première boîte : 96 pastilles, ca fait 198 cigarettes. En gros je fais une économie de 30 €uros avec ces bidules ! ( 5€uros x 10paquets de 20 clopes…).

Le truc qui frappe, c’est la ‘morphologie’ du pavé : un énorme carré plat marronnasse qui donne pas vraiment l’appétit.
Et y a plutôt intérêt à pas me l’ouvrir, l’appétit. Parce que la cochonceté a beau être ‘sans sucre’, elle contient comême de l’aspartam. Et moi, faut pas que je prenne les 300 calories que je brûlais quotidiennement en fumant comme un sapeur.
Un feu rouge.
Mandieu, j’ai envie d’en griller une petite….

Hop : Je glisse une pastille dans ma bouche.
Heureusement qu’on m’avait précisé de ne pas croquer, ni d’avaler et encore moins de boire ou manger….Parce que c’est ce dont on a irrémédiablement envie.
C’est frais, trop frais. Tellement frais que ca picotte les papilles et assèche la gorge. J’ai bien essayé de chanter du Mariah Carey mais rien à faire, aucun son un minimum aigü ne sortait. J’ai vérifié la composition : pas de trace d’orties.

Mais j’ai pris mon mal en patience. Et j’ai laissé ma langue tournicoter autour m’offrant pour la toutoute première fois une sucette par ordinaire.
J’aimerais que mes Chupa Chups durent aussi longtemps : en effet, la pastille a mis environ 30 minutes à disparaître totalement, malgré mes coups linguaux effrenés et mes hoquets retenus. D’ailleurs, j’insiste sur ce point parce que ça fiche la frousse : moi quand je mâchouille un chewing-gum ou un schtroumph, je n’ai jamais de relents. Mais là si. Ce ne sont pas des rots ( faut pas trop déconner ) mais je fais ‘hips’ comme si je venais de me descendre un litron de vodka.
Tant que je suis seule dans la voiture, passe encore.
Mais quand le charmant jeune homme dans la bagnole d’à-côté vous adresse un sourire charmeur, par lequel vous répondez poliment par un grand rictus plein de dents, ca choque. On a beau essayer de contenir le petit sursaut et la bouche fermée promptement, le monsieur croit qu’on s’en est enfilé une derrière la cravate à 8 heures du mat’.

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Mais la grande question demeure : ai-je eu envie de m’en allumer une ?
Tintintin..
Nan !

Comment l’expliquer ? Peut-être par le fait qu’on a la goule tellement désséchée que la dernière envie qu’on a, c’est d’empirer la chose en ingurgitant de la fumée.
Peut-être parce que les hoquets étaient dûs à l’entrée de la nicotine à travers les parois de mes joues qui montait directement au cerveau ( Rigolez pas, je suis une quiche en anatomie ).
Peut-être car la pastille a mis 30 minutes à se dissoudre et que par la force des choses et du Temps, on n’a pu envie.
Mais force est de constater que c’est passé. J’ai vaincu ma première clope. Chouette !

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► La guerre des blondes

Je n’allais pas m’arrêter en si bon chemin.
La clope fut définitivement bannie de mon intérieur bagnolique, passagers ou non. Ce qui, quotidiennement, équivalait à 4-5 clopes oubliées…

Et j’y pris goût à ces pastilles marron : une fraîcheur mentholée immédiate, radoucie par la réglisse chimique.
Mais la fraîcheur à long terme, je la cherche encore : en effet après une heure environ, on a vraiment une haleine de phoque. Ce qui constitue vraiment le gros point noir des Nicopass. Vaut-il mieux en avoir une fétide qu’un cendrier ambulant ? …

Mine de rien, je suis passée de 30 clopes en moyenne par jour à….cinq en un temps record : trois semaines.
Pas de sensation de manque, sauf peut-être celui du geste. Et comment combler le néant qui se présente sous les phalanges ? En bouffant.
Ouais, j’ai pris 10 kilos en quelques mois, à ce rythme.

Depuis, je ne suis plus avec l’Ex et la clope a repris le chemin de Titine. Mais désormais tout a changé car je sais que je suis CAPABLE d’arrêter progressivement. Si l’envie me prend un jour de la plaquer, la clope, je pourrais le faire. Sans patchs, sans inhalateurs et sans gommes à mâcher. Simplement avec ma grosse boîte de Nicopass. Et ça, c’est une grosse satisfaction personnelle, à défaut d’avoir totalement pu m’arrêter en si bon chemin ( et blablabla ).
Si j’avais continué, je me serais contrainte à diminuer ensuite ma consommation de pastilles jusqu’à ne plus sucer du tout.

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Ma boîte a rendu l’âme en un mois de suçage intensif et une consommation tabagique réduite de 80% en trois semaines. Sachant que je n’ai pas arrêté ‘pour moi’et ma santé ( ce que je devrais bien entendu faire ) , je trouve que le progrès fut plutôt significatif.
Aucune envie de bouffées toxiques. Par contre, j’ai dû me venger sur les tic-tac car boudiou, j’aurais pu retirer des lés de papier-peint rien qu’avec mon haleine d’après suçotage.
Le goût est un peu âcre mais malgré tout rafraîchissant et asséchant. Ma bouteille d’eau ne m’a plus quittée pendant ma période de sevrage, c’est dire.
Enormément de personnes m’ont demandé si les gommes à mâcher que je prenais régulièrement fonctionnaient ; et moi de leur expliquer que ce ne sont pas des gommes ignobles de chez Nicorette ( déjà testées..beurk ) mais de vrais petits diffuseurs de nicotine en carrés.

Avant de recourir à des techniques extrêmes comme des patchs nicotiniques mal dosés , des gommes dégueulasses et des séances d’hypnôse ruineuses, repensez donc à ce billet sur lequel vous serez tombé au hasard, un jour pluvieux de mai !

Satisfaction : 6,5 / 10

( Billet écrit en 2006 )

12 Commentaires

  • Lalutotale
    8 mai 2022 19 h 55 min

    Hello ! Merci pour ton gentil commentaire même si je ne le vois que maintenant ^-^
    C’est pas bête du tout de considérer cela comme un « break temporaire » pouvant devenir définitif ! Je trouve qu’en effet, cela met moins la pression.
    Où en es-tu aujourd’hui d’ailleurs ? (moi je fume toujours…)

  • Mich
    26 juillet 2021 10 h 47 min

    Merci pour ce billet humoristique qui m’a fait rigoler pour mon premier jour de sevrage au patch!! je faisais des recherches Google sur les pastilles parce qu’on en a prescrit des 2,5mg et qu’en fait j’ai cru que j’allais tout vomir (ce qui m’a bien dégoutée de fumer une vraie cigarette du coup j’en déduis que ça fonctionne haha, mais que je suis probablement surdosée). Je trouve ton expérience très encourageante 🙂 de mon côté le tabacologue m’a conseillé de voir ça comme un break temporaire avec la cigarette pour enlever toute la pression, avec pour défi personnel de voir combien de temps le break pouvait durer (et d’en faire un break définitif quand je serai prête). Je ne sais pas si ce conseil peut également aider les gens qui liront. Courage à tous/toutes!! 🙂

  • Lalutotale
    25 juin 2021 12 h 10 min

    Bonjour Yves,
    Moi aussi elles me donnent le hoquet ! Je ne sais pas à quoi c’est dû ni si une solution existe…En tout cas, si tu la trouves, je suis preneuse 😉

  • Yves
    28 mars 2021 23 h 10 min

    Bonjour et merci !! J’essaie ces pastilles et ça semble fonctionner, mais mon problème est que cela me file le hoquet. J’avais déjà fais un essai mais j’ai du arrêter quand je me suis fêler deux côtes. Qq’un a t-il une solution ?? Merci Cordialement

  • Lalutotale
    4 novembre 2017 23 h 14 min

    Bonjour !
    Je n’ai personnellement pas expérimenté ce passage de la cig électronique aux pastilles… Je pense que dans ton cas, une petite consultation chez un tabacologue s’impose pour avoir son avis sur la question ! ( dépendance au geste, dépendance à la nicotine…) Ce sera certainement lui qui sera le + à même de te conseiller voire te diriger dans ce franchissement d’étape importante 🙂
    Pour ma part, j’ai réussi à arrêter avec des patchs nicotiniques + cigarettes au tout début quand j’en ressentais le besoin. Résultat, au bout de 10 jours je ne fumais plus du tout, et après avoir diminué progressivement les doses de nicotine du patch, je me suis retrouvée « à nu » , sans patchs et sans cigarettes, au bout de 6 semaines seulement 🙂
    Je te souhaite bon courage dans ton arrêt total du tabac et de la nicotine !

  • Minoucha
    1 novembre 2017 13 h 16 min

    Bonjour,
    Je vous remercie pour votre expérience vous avez beaucoup d’humour :-).
    J’ai arrêté de fumer il y a 4 ans avec la cigarette électronique que j’utilise toujours.
    J’envisage de passer aux pastilles nicopass pour me désaccoutumer de la cigarette électronique.
    Quelqu’un a-t-il fait cette expérience ?
    Je suis consciente d’être dépendante du geste et de la nicotine, j’achète 2 flacons de 10 ml de liquide dosés à 12 et 6 mg de nicotine par semaine.
    J’ai la possibilité de fumer presque partout sauf dans les lieux publics, puisqu’il n’y a aucune gêne pour l’entourage, donc je continue.
    Je me dis qu’avec les nicopass, je franchirai une étape supplémentaire vers l’arrêt total et de passer d’une dépendance à une autre mais en douceur, car je suis un être faible 🙁 . Merci de me donner vos avis

  • lalutotale
    13 avril 2014 11 h 39 min

    t’en as déjà perdu la moitié c’est vachement bien !

  • osman delphine
    13 avril 2014 8 h 39 min

    il m’en restait 10 bien accrochés que je suis en train de perdre j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire depuis janvier et j’en suis à -5 kilos il m’en reste dons encore 5 (voire un peu plus dans l’idéal lol ) il était temps que je commence à les perdre c’était y’a 16 mois mon accouchement lol

  • lalutotale
    12 avril 2014 17 h 49 min

    cette cig électronique est une véritable révolution pour certains fumeurs !

  • lalutotale
    12 avril 2014 17 h 48 min

    et tes 20 kg tu as réussi à les reperdre ?

  • Jo Vape
    12 avril 2014 15 h 06 min

    Bonjour et merci pour ton article ! perso j’ai essayé, ça n’a pas marché pour moi.
    Par contre, je suis passée à la cigarette electronique il y a deux mois et je ne fume plus qu’une cigarette par semaine. je n’ai pas de sensation de manque et peut diminuer mon taux de nicotine au fur et à mesure.
    Bravo pour cette article et merci

  • osman delphine
    11 avril 2014 17 h 57 min

    coucou jamais testé mais pourquoi pas, moi j’ai réussi à arrêter quand j’étais enceinte avec les patchs en sachant que sur prescription d’une sage femme, lorsque l’on est enceinte la sécu rembourse à hauteur de 150 euros (soit 3 mois environ toujours bon à savoir 😉 ) d’ailleurs j’ai aussi pris du poids en arrêtant grrrr arrêt tabac + grossesse = + 20 kilos et bimmmmm ! malheureusement après 1 an et demi d’arrêt j’ai repris 🙁 je suis faibleeeeuuuuuuuuuhhhhhhhhhh !!!!

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