[ DUKAN ] Bilan semaine 4

dukan4 - 2Hiiii, j’ai définitivement changé de dizaine !

Si tu as lu mon billet précédent, tu sais que je suis passée sous la barre des 70 kg la semaine dernière.

Malheureusement cette joie n’a pas duré longtemps puisque la semaine fut marquée par de nombreux écarts.

Ils ont commencé avec la célébration de notre PACS à Musclor et moi : nous nous sommes pétés le bide le soir-même en ramenant des dizaines de sushi et maki à la maison pour fêter notre union dans l’intimité de notre salon.

Dès le lendemain, j’observais un pic sur ma balance. Grrrr je le savais que j’aurais dû manger des sashimi au lieu de me goinfrer de riz ! Heureusement je n’ai pas culpabilisé pour un sou et ai continué  mon régime Dukan “amélioré” ( et moins strict ) toute la semaine…

… Jusqu’à vendredi soir où Papounet m’a invitée à manger à la crêperie des Bannières, certainement ma crêperie préférée depuis que je suis née ( oui je bouffais déjà des crêpes au biberon ). J’ai craqué sur une énoooorme galette Bolognaise et même si je n’avais plus faim, j’ai pêché par gourmandise en optant pour une crêpe au Nutella en dessert ( quand je fais des écarts, j’aime les faire BIEN ^^ ).

Surprise : je n’ai pas pris un gramme en me pesant samedi matin midi ! Comme quoi, il est inutile de culpabiliser 🙂

C’est ensuite le moment où nous sommes partis ensuite chez PtiFrangin qui nous a invités à un barbecue gargantuesque. Je me suis goinfré de pilons de poulet et de côte de boeuf avant de me ruer sur la salade de fruits. Rappelons que les fruits sont normalement proscrits dans le régime Dukan, mais à choisir entre ça et une mousse au chocolat, franchement vous prendriez quoi ? ( bon j’avoue en temps normal, je prendrais la mousse ^^ ).

Voici donc la courbe de poids de cette semaine :

dukan4 - 3

J’ai donc perdu 400g depuis la semaine dernière malgré mes nombreuses sorties au restaurant !

C’est peut-être un détail pour vous, mais pour moi ça veut dire beaucoup. Ca veut dire que je suis libre de faire des écarts la semaine tout en continuant de perdre du poids. Ca veut dire qu’avec le régime Dukan, on peut largement se faire plaisir sans culpabiliser et la balance nous le rend bien

 

Mon bilan au bout d’un mois de régime est donc positif puisque j’ai perdu :

 

Bilan semaine : -0,4 kg.

Bilan total : – 4,3 kg.

Et pour celles qui sont encore sceptiques et/ou réfractaire au régime Dukan, sachez que le docteur controversé a publié une nouvelle méthode beaucoup moins restrictive ( avec fruits et pain autorisés, youhouuuuu ! ) appellée “Escalier Nutritionnel” qui plaira sans doute à celles et ceux qui veulent perdre du poids tout en mangeant sainement ! Je vous parle de cette nouvelle méthode tout bientôt sur le blog.

See you next Sunday mes poulettes !

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19 Commentaires

  • sheli29
    13 avril 2014 13 h 31 min

    Une crêpe bolognaise… hérésie !!!

    • lalutotale
      13 avril 2014 16 h 34 min

      j’avais envie de viande hâchée et de pulpe de tomates 🙂

  • natieak
    13 avril 2014 14 h 06 min

    Et bien , il fonctionne bien ce régime. Plus de 4 kilos en un mois c’est une très beau résultat et en plus avec des resto!! elle est belle la vie ^_^

    • lalutotale
      13 avril 2014 16 h 34 min

      oui ! J’espère que je pourrais en dire autant le mois prochain 🙂

  • MamselleCat
    13 avril 2014 14 h 22 min

    Bravo^^ Et bonne continuation et encore félicitation pour ton PACS <3

    • lalutotale
      13 avril 2014 16 h 34 min

      merci ma jolie ! <3

  • Poulain Sonia
    14 avril 2014 9 h 43 min

    Coucou!!!
    Eh bien! Je suis contente pour toi! Tu as perdu malgré tes écarts! C’est chouette!!!
    Moi -1,1 kg cette semaine! Ça met la pêche! Cool! 🙂
    Mais depuis hier, gastro… Je me suis vidée toute la journée d’hier. Pas cool 🙁
    Bonne semaine et à dimanche pour un nouveau bilan 😉
    Biiiiise!

    • lalutotale
      14 avril 2014 15 h 56 min

      une gastro en plein mois d’avril? eh ben tu vas en perdre du poids avec ça ! ^^

  • tequi
    14 avril 2014 16 h 35 min

    C’est clair que les écarts aident au fond à tenir le coup et du coup à perdre du poids ! Disons qu’il suffit juste qu’ils ne soient pas trop fréquents et de préférence le midi. Ah oui autre chose que j’ai appris avec ma nutritionniste, quitte à craquer pour du sucré, que ce soit un fruit ou un fondant au chocolat, mieux vaut que ce soit un goûter qu’un dessert ! C’est le fait de consommer le sucre proche des autres groupes d’aliments qui est mortel !
    Et bien sûr félicitations à la fois pour le poids et surtout pour le Pacs ! 😉

    • lalutotale
      14 avril 2014 17 h 23 min

      Merci beaucoup pour le conseil, j’en prends bonne note ! ( et étant donné qu’on a mangé la salade de fruits en dessert certes, mais à 16h00, je pense qu’on peut la considérer comme un goûter ^^ )

      Et merciiii ma téquichérie ! <3

      • tequi
        14 avril 2014 17 h 29 min

        C’est surtout l’écart entre la prise des différents aliments, plus que l’heure exacte ! 😛

        • lalutotale
          14 avril 2014 17 h 44 min

          ouais. Le barbeuc a traîné de 13h30 à 16h030 donc j’pense qu’on est bons ^^

  • Poulain Sonia
    15 avril 2014 14 h 21 min

    Oui, c’est vrai qu’il faut essayé de mangé le sucré éloigné des repas…
    Et oui, j’ai perdu 1kg tellement je me suis vidée dimanche!!!
    Mais bon, il va repointer le bout de son nez rapidos celui-là, je le vois venir! 😉
    Pas grave, mon petit appétit ne me donne pas envie de me ruer sur n’importe quoi et ça c’est cool!
    Tiens d’ailleurs, j’ai découvert les “steack” végétaux (galettes multi céréales quoi) de la marque “Céréal bio” et il y en a qui sont drôlement bons! Ça change un peu 🙂

    • lalutotale
      16 avril 2014 20 h 13 min

      ah je ne connais pas du tout !!! Merci pour l’idée 🙂

  • Agoaye
    16 avril 2014 11 h 03 min

    Tu sais que mon hypnotiseur obtient des résultats vraiment impressionnants…

    • lalutotale
      16 avril 2014 20 h 16 min

      sur la perte de poids ?

      • Agoaye
        16 avril 2014 22 h 46 min

        voui, et sans restriction alimentaire finalement, car il change ton rapport à la nourriture !

        • lalutotale
          17 avril 2014 19 h 12 min

          mais c’est un magicien ton mec là !

          • Agoaye
            18 avril 2014 14 h 49 min

            grave !

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