[ DUKAN ] Bilan semaine 6

dukan6 - 1Comme chaque dimanche, je vous propose de faire le point sur mon régime Dukan « amélioré » !

Je suis toujours en phase de croisière où le rythme un jour de protéines pures puis un jour de protéines + légumes fait loi.

Cette semaine fut marquée par de nombreux excès ^^ dûs en grande partie aux fêtes de Pâques. Un évènement que nous avons célébré en duo Musclor et moi, en nous offrant un méga gros oeuf en chocolat que nous avons baptisé notre Oeuf de PACS ( puisque nous nous étions pacsés quelques jours avant ).

Quand Musclor a voulu l’acheter, au début j’ai dit que c’était pas bien et tout et tout. Que j’allais complètement dézinguer mon régime en cours au profit d’un vice : la gourmandise. Mais quand j’ai vu les oeufs en vitrine, j’ai pas su résister longtemps. J’ai choisi un oeuf au chocolat noir histoire d’avoir la conscience tranquille ^^ On l’a ensuite ramené à la maison et boulotté tranquillement le soir-même devant la téloche. Et Diable, ce que j’ai kiffé cet instant de pêché.

L'oeuf de PACS
L’oeuf de PACS qui n’a pas fait long feu

Malgré cet écart dingo, qui a réanimé mon envie de chocolat ( du coup, je m’en suis bâfré discrétos 2 ou 3 carrés deux soirs de suite ), j’ai quand même perdu du poids.

Oui madame.

Mais pas beaucoup hein, vu que les Anglaises ont eu la bonne idée de débarquer cette semaine. Autant dire que la perte de poids pendant ces cette période est illusoire ( merci la rétention d’eau mensuelle ).

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Ouaip : seulement 100g de perdus cette semaine. Mais je ne m’attendais même pas à perdre de poids, donc je suis plutôt contente.

Dans les faits nouveaux, j’ai décidé de m’intéresser aux protéines végétales. J’ai donc traîné Musclor hier dans plusieurs magasins à la recherche de shirataki de konjac.

Kézako ?

Je vous en parlerai tout bientôt dans un prochain article sur la nouvelle méthode de Dukan appelée L’escalier Nutritionnel !

Comme je ne l’ai pas trouvé, ce konjac, je me suis rabattue sur du tofu soyeux et des steaks de soja que j’ai hâte de déguster :

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Ca fait du bien de pouvoir un peu varier son alimentation ! Comme quoi, il n’y a pas vraiment de frustration dans le régime Dukan ( et encore moins dans sa nouvelle méthode ). J’ai également profité de la présence de galettes de son d’avoine toutes prêtes dans mon Leclerc pour en embarquer dans mon caddie :

dukan6 - 3

Comme je suis feignasse et que si vous vous souvenez bien, j’ai décidé de zapper la case « son d’avoine » depuis le début de mon régime, je me suis dit que ces galettes étaient parfaites pour intégrer cette céréale bienfaitrice dans mon alimentation.

Pour en revenir à ma perte de poids effective, voici le bilan de la semaine :

Bilan semaine : -0,1 kg.

Bilan total : -5,5 kg.

Cette semaine fut donc placée sous le signe du plaisir ! Histoire de déculpabiliser un peu de m’être enfilée autant de chocolat, j’ai pratiqué une heure de vélo elliptique hier et ça m’a fait un bien fou au-dedans de ma tête. La sérotonine, y’a que ça de vrai !

See you next Sunday mes poulettes !

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0 Commentaires

  • Poulain Sonia
    27 avril 2014 13 h 28 min

    Coucou!
    Je vois que tu te mets aux galettes végétales! 😉
    Moi, gros gros, que dis-je, ENORMES écarts avec cette satanée fête de Pâques!
    Mais ça va, je n’ai pris que 100 g cette semaine.
    Pas de perte mais je me suis fait plaisir et ça c’est booooon! :p
    Allez, on remonte en selle cette semaine!
    Courage à nous! 🙂
    Des bisous!
    Sonia

    • lalutotale
      27 avril 2014 13 h 34 min

      seulement 100g de pris ?? Autant dire rien du tout ^^ Courage ma belle, soutenons-nous mutuellement !

  • Poulain Sonia
    27 avril 2014 13 h 29 min

    Ps: Joyeux oeuf de PACS au fait! 😉

    • lalutotale
      27 avril 2014 13 h 35 min

      merci ma jolie <3

  • Martine B
    27 avril 2014 13 h 34 min

    coucou le konjac je le trouve a carrefour je te met photo sur Fb et c’est vachement bon en tout cas bravo malgré les petits plaisirs !!

    • lalutotale
      27 avril 2014 13 h 38 min

      merci pour le tuyau ! J’irais donc voir chez Carrefour 🙂 C’est celui de la marque Dukan ?

  • Psycho
    27 avril 2014 14 h 44 min

    J’ai repris au retour d’Andalousie le même « régime » qu’avant, c’est toujours comme ça que je perds du poids : je ne change rien, j’arrête simplement le grignotage en dehors des repas (je me fais du thé ou du lait de soja à la place) et j’évite les excès sucrés.

    • lalutotale
      27 avril 2014 14 h 56 min

      le truc de dingue, c’est que je ne grignote jamais en-dehors des repas, et c’est pas pour autant que je maigris….d’où le passage obligé par un rééquilibrage alimentaire complet !

  • Agoaye
    27 avril 2014 16 h 04 min

    Argh, je ne sais pas s’ils ont fait des progrès quant au goût chez Sojasun, mais quand j’en mangeais y’a 10 ans ça me rendait presque malade tellement c’était mauvais !!

    • lalutotale
      27 avril 2014 17 h 03 min

      gasp…
      on verra ce que j’en pense alors… (népeur maintenant)

      • Agoaye
        27 avril 2014 17 h 06 min

        Tu n’en as jamais mangé ? ah je croyais que t’étais habituée moi !!!
        Ah non mais noooon, n’aie pas peur ! En 10 ans ils sont sûrement devenus le Fauchon du végan !

        • lalutotale
          27 avril 2014 17 h 09 min

          si, zépeur. Mais maintenant qu’ils sont dans le frigo, va bien falloir que je les mange ! ( je déteste jeter )

          • Agoaye
            27 avril 2014 17 h 10 min

            Tu vas goûter et tu nous diras… J’attends le billet !

          • lalutotale
            27 avril 2014 17 h 44 min

            OK ! On verra ça dimanche prochain 😉

  • Djahann
    27 avril 2014 17 h 43 min

    J’ai deux sachets de son d’avoine (périmés, hem hem !) et je ne sais toujours quoi en faire ! Je connais pas les steack de soja, mais je prends des galettes de céréales, c’est vachement (ça ressemble à ça en fait).

    • lalutotale
      27 avril 2014 17 h 46 min

      j’ai vu des galettes de céréales en magasin bio hier, mais j’ai regardé la compo et l’huile arrivait en tête…donc j’ai laissé tomber !

      • Djahann
        28 avril 2014 16 h 13 min

        ah bon ?! les miennes sont de marque Céréal et l’huile est loin derrière. et ça fait 150 calories en moyenne par machin. Donc avec une bonne salade et un yaourt, ça cale comme il faut.

        • lalutotale
          28 avril 2014 17 h 31 min

          Il ne s’agissait pas de cette marque-là, mais maintenant que tu m’en parles, j’essayerai de trouver la marque Cereal 🙂

  • poni p
    27 avril 2014 21 h 15 min

    les steacks de soja ca se fait maison!!!!! ca prend 15 minutes cuisson comprise et c’est bien meilleur que le vomi-gras (opinion personnelle) de sojasun, surtout que pour le tofu tu as du aller dans un magasin bio et que les industriels sont moins pire en gout.
    le konjac ca se trouve en supermarché (c’est des boites roses) par contre les billes ca passe dans le trou de la passoire

    • lalutotale
      28 avril 2014 17 h 30 min

      j’aimerai bien en trouver sous forme de tagliatelles 🙂

  • nessa
    28 avril 2014 19 h 08 min

    je fais dukan 2 aussi ^^ (je viens de publier des avant/apres) je dois aller voir si je trouve pas du konjac pas trop cher dans les mag asiatiques y en a partout dans le 19 eme ; si non perso le son d’avoine j’en prends tous les jours sauf pendant 1 semaine celle de paque où je n’ai pas touché au son, quinoa, blé complet…(coutûme de la pâque juive) pendant cette semaine je crois que je n’ai pas perdu mais pas pris (après un repas familial gargantuesque le lundi soir…)

    • lalutotale
      28 avril 2014 19 h 28 min

      Tu me donnes le lien de ton avant/après ? ^^
      Tu en es à combien de kg perdus depuis le début toi ?

      ( je publie tout bientôt un article sur la nouvelle méthode de Dukan ! )

  • nessa
    3 mai 2014 7 h 03 min

    coucou 🙂 c’est ici http://www.greenmaman.com/article-apres-1-mois-d-escalier-nutritionnel-nouveau-regime-dukan-photos-avant-apres-pas-truquees-123464697.html j’étais à -7 kilos lundi dernier j’en suis à – 8 kilos aujourd’hui 🙂 ps l’article est sponsorisé j’ai eu la chance de recevoir le livre l’escalier nutritionnel et pas mal de produits dukan qui sont top (mais qu’on peut retrouver en mag bio) ps2 les galettes au son d’avoine c’est super facile mais pour les feignasses comme moi et ça revient nettement moins cher que celles toutes faites

    bon week-end et régime ^^

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